東京城北陸上競技クラブの長距離スクール
正しい長距離プログラムで確実な体力向上を提供します
東京都 文京区からも通いやすい陸上クラブです

正しいプログラムで安心・安全

東京都 文京区からも通いやすい陸上クラブ、東京城北陸上競技クラブの長距離スクールでは、練馬区・板橋区・杉並区を中心として、初心者から上級者までに正しい長距離走のプログラムを提供しております。長距離走は正しいプログラムに沿ってトレーニングをする事により、安全に楽しく持久力を向上させていく事ができます。他のスポーツに持久力を活かしたいお子様や、将来的に箱根駅伝や長距離走で活躍したいお子様まで、東京の練馬区・板橋区・杉並区を中心に活動する東京城北陸上競技クラブの長距離スクールをぜひご利用ください。

 

本ページは東京城北陸上競技クラブを紹介するランディングページです

メインホームページも併せてご参照ください

 

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長距離スクールはここが凄い

長距離走

“長距離走”の正しいプログラム

東京都 文京区からも通いやすい陸上クラブ、東京城北陸上競技クラブでは、生徒の年代に合わせた、適切な中・長距離走のトレーニングプログラムを採用しております。体力・持久力・スタミナを付ける為には、ただ長い距離を走るだけでは非効率的です。効率良く持久力を高めていく為には、持久力を構成する大きな要素である「最大酸素摂取量(VO2 max)」「AT・LT値」「ランニングエコノミー」などを、バランス良く伸ばしていく事が必要となってきます。ですが、これらの要素を闇雲に伸ばそうとすると、いわゆる走り込みの様な練習となってしまい、かえって逆効果となる場合もあります。ゴールデンエイジの年代にあたるお子様には、最低限度の走る量で、最大の効果が得られる様なプログラムを構成する事が大切です。東京の陸上クラブ、東京城北陸上競技クラブの長距離スクールでは、時には他のスポーツの練習を取り入れたり、走る練習をほとんど行わない日もあります。様々な運動に触れることにより、多角的な運動能力の向上・持久力の獲得を目指しています。

集合写真

小学生から中学生までの一貫した環境

東京都 文京区からも通いやすい陸上クラブ、東京城北陸上競技クラブの中・長距離スクールでは、小学生中学生まで一貫したトレーニングを行なう事ができます。それにより、年代に合わせた適切なトレーニングを、長期に渡り受講する事が可能です。小学生の年代では、長期的にスポーツに取り組んでいく為の基礎作りとして様々な運動を実施します。ただ走るだけではなく、ボール運動・アジリティトレーニング・コーディネーショントレーニングを始めとした運動に広く触れていく事により、運動能力・体力の向上・獲得を目指していきます。中学生の年代では、小学生時より中・長距離に対しての理解が深まる時期となりますので、“なぜこの練習を行うのか”、“速く、長く走り続ける為には何が必要なのか”をしっかりと教え・考えながら練習を行っていきます。また、走る事だけではなく、挨拶などの礼儀作法や、仲間との協調性を育む事にも力を入れております。誰からも応援される様な選手を目指し、日々の活動に取り組んでおります。

長距離に必要な能力とは

長距離走

中・長距離走の能力を決める大きな要素がいくつかあります

 

最大酸素摂取量(VO2 max)

LT値(Lactate Threshold:無酸素性作業閾値)

ランニングエコノミー(走りの経済性(効率))

 

これらの要素をバランス良く伸ばしていく事により、

持久力の獲得、タイムの向上を目指していく事ができます。

ですが、当クラブではこれらの要素に加え…

 

+α正しく身体を動かす為の筋肉・関節の可動域獲得(ケア)

+α身体を回復・成長させるための栄養摂取(食事)

 

の2要素を加えて指導を行います。走る練習は充実感を得やすく皆が積極的に行います。ですが、食事・睡眠・ケアの部分は充実感(やった感)が得難く、疎かにしがちな部分です。本来、競技力を向上させていく為には「食事≒ケア(睡眠を含む)>練習」の構図が成り立ちます。

これらの正しい知識を伝え・実践し、長期的にスポーツへ取り組めるように指導していきます。

長距離スクールの開催日程

会場

東京都内3会場で活動中です

城北校 》※タップで会場紹介ページへリンクします

◇開催会場:都立 城北中央公園「陸上競技場」

土曜日 日曜日

通常クラス(小2~中学3年)

17:50~19:00

通常クラス(小2~中学3年)

16:10~17:20

 

少数クラス(小2~中学3年)

18:10~19:00

和田堀校 》※タップで会場紹介ページへリンクします

◇開催会場:都立 和田堀公園「第二競技場」

水曜日 土曜日

通常クラス(小2~中学3年)

17:50~19:00

通常クラス(小2~中学3年)

16:10~17:20

光が丘校 》※タップで会場紹介ページへリンクします

◇開催会場:都立 光が丘公園「陸上競技場」

木曜日

通常クラス(小2~中学3年)

17:30~18:40

少数クラス(小2~中学3年)

18:40~19:30

 

各クラスの料金はこちら 

まずは体験練習へご参加ください

東京都 文京区からも通いやすい陸上クラブ、東京城北陸上競技クラブの長距離スクールでは、体験練習の受付を毎週実施しております。

下記QRコードを読み取りいただくと、体験練習申込フォームへリンクいたします。希望会場・クラスをご選択の上、お申し込みください。

最短での入会・スタートをご希望の方は、ページ下部のWeb入会申込をご利用ください!

※QRコードをタップでも体験申込フォームへリンクできます

スタッフ紹介

スタッフ

藤田 一輝 - Ikki Fujita -

【役職】

◇東京城北陸上競技クラブ 代表

【経歴・実績】

2005年~2010年 東京城北陸上競技クラブ

●主な実績

全国小学生クロスカントリー駅伝 東京都代表

関東中学校陸上競技選手権大会 出場

全国中学校陸上競技選手権大会 出場

 

2010年~2013年 柏日体高等学校

●主な実績

千葉県高等学校新人陸上競技大会 入賞

関東高等学校選抜新人陸上競技大会 出場

 

2013年~2014年 城西大学

●主な実績

在学2年生時に東京城北陸上競技クラブ スタッフに就任

その後、Will Japan株式会社の立ち上げメンバーに

 

2014年~ 東京城北陸上競技クラブ

●主な実績

都内3会場の主任を経て、2020年に代表へ就任

2021年現在までの指導実績は延べ2000人を超える

Web申込でらくらく入会

東京都 文京区からも通いやすい陸上クラブ、東京城北陸上競技クラブでは、便利なWeb入会の実施がございます

下記QRコードを読み取りいただくと、オンライン入会申込フォームへリンクいたします。

必要事項・希望会場・クラスをご選択の上、申し込みを行ってください。受付を確認後、事務局より入会承認手続きを行わせていただきます。

入会手続きの詳細につきましては、メインホームページの「入会の流れ」をご参照ください

メインHP入会の流れはこちら

※QRコードをタップでも入会申込フォームへリンクできます

お問い合わせはこちら

東京都 文京区からも通いやすい陸上クラブ、東京城北陸上競技クラブでは、かけっこ教室、短・長距離を練習する陸上スクールの開催もしております。

練馬区・板橋区の城北中央公園、練馬区・和光市の光が丘公園、杉並区の和田堀公園の東京都内3会場にて現在活動中です。

らくらく便利なオンライン入会も受け付けておりますので、ぜひご利用ください。

ACCESS

東京城北陸上競技クラブについて詳しく紹介しておりますのでご覧ください

東京の陸上クラブといえば、数多くの実績を持った優秀なスポーツマンがコーチを担当している、東京城北陸上競技クラブが人気ですのでおすすめです。お子様に運動の楽しさを教えたい保護者様や、陸上競技に取り組みたいとお考えの場合は、ぜひご相談ください。また、大人の方・社会人向けのランニング教室をグループクラブのJOHHOKU CABALLO(ジョウホクカバージョ)にて開催しております。そちらも併せてご覧ください。
東京城北陸上競技クラブ写真
団体名 東京城北陸上競技クラブ
住所 東京都練馬区氷川台2-1-8エクセル秀光201
電話番号 お問い合わせはMailにて